Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Conditioning - Push

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Chest, Back

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Andy Boyd
 		    Додано Andy Boyd
Conditioning - Push
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

Push workout. I try to perform it on rings a few inches off the ground

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push Up With Rotation
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
1 Side Pushups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dragon Pushup
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Divebombers
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Divebombers
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Triangle Pushups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Fingertip Pushups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Fist Pushups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Adjust Rings For Dips
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Ring Dips
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ring Dips
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ring Dips
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Prep Dumbells For Flys
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Prep Bench Press
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Bench Press To Failure
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Bench Press To Failure
30 секунд
❤️ Максимальне (Зона 5)
Bench Press To Failure
30 секунд

Пов'язані тренування

Body G
Body G
31 хвилин, Інтенсивний
The Push
The Push
35 хв 41 сек, Інтенсивний
Killer
Killer
11 хвилин,
A little bit pushing(V U)
A little bit pushing(V U)
4 хв 20 сек, Інтенсивний
Pushups
Pushups
4 хвилин, Інтенсивний
Push Up
Push Up
7 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Flexibility For Sciatica Relief

Flexibility For Sciatica Relief

Початковий 15 хв  
Legs  
Scientific 7 Minute Workout

Scientific 7 Minute Workout

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Wall, Box or Step
Conditioning - Shoulders

Conditioning - Shoulders

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   Kettlebell
Technique - Kicks

Technique - Kicks

Інтенсивний 8 хв  
Ran A Mile Barefoot

Ran A Mile Barefoot

5 сек  
Conditioning - Agility

Conditioning - Agility

5 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно