The Push

This workout will take you through a series of upper body sets and be structured in 3 ways. Tabata, giant set and my own 'challenge set'. Enjoy! Aim. Act. Achieve!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Chest Stretch

30 секунд

Push-Ups

5 повторення

Elbows-Out Chest Stretches

15 секунд

Tricep Dips

5 повторення

Tricep Stretches

20 секунд

Small Forward Arm Circles

15 секунд

Big Reverse Arm Circles

15 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

5 Way Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

50 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Push-Ups with Leg Lifts

20 секунд

Push-Up Bird Dog

20 секунд

Push-Up and Rotation

20 секунд

Tricep Push-Ups

20 секунд

Tricep Dips

20 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Dolphin Push-Ups

25 повторення

Down Unders

25 повторення

Diamond Push Ups

25 повторення

Feet on Wall Push-Ups

25 повторення

Wall Push-Ups

75 повторення

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Lots Of Push Ups

28 хв 15 сек, Інтенсивний

Focus On The PUSH

28 хв 30 сек, Інтенсивний

Push Ups

17 хв 10 сек, Середній

Push-Ups

11 хвилин, Інтенсивний

A little bit pushing(V U)

4 хв 20 сек, Інтенсивний

Keep Pushing

7 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий