Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Flexi-Stretch

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Yoga

Sam Ward
 		    Додано персональним тренером Sam Ward
Flexi-Stretch
Теги
Тренування йоги
Опис

This is a 20-minite beginner/intermediate-level stretching routine to help increase flexibility.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунд
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
30 секунд
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Camel
Camel
30 секунд
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд
Left Triangle
Left Triangle
30 секунд
Right Triangle
Right Triangle
30 секунд
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 хвилина
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 секунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 секунд
Upward Plank
Upward Plank
30 секунд
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Beginner Yoga Workout For Flexibility
Beginner Yoga Workout For Flexibility
13 хвилин, Середній
Stretchy
Stretchy
13 хвилин, Початковий
Running Stretch
Running Stretch
6 хв 35 сек, Початковий
Tri Stretching
Tri Stretching
15 хвилин, Початковий
Flexibililty
Flexibililty
5 хв 5 сек, Середній
Stretch
Stretch
2 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний 41 хв  
Legs  
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Attack

Ab Attack

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Slow-And-Steady Core

Slow-And-Steady Core

Середній 19 хв  
Core  
Stretches And Conditioning For Runners

Stretches And Conditioning For Runners

Середній 23 хв  
Legs   Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно