Інтенсивне тренування

Push-Ups

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано William Liedner

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Pumps

30 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

35 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хв 15 сек

Rest

1 хвилина

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хв 30 сек

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 секунд

Wall Push Ups

35 секунд

Rest

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

40 секунд

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Інтенсивний

13 хв 50 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

Standard Pushups

Standard Pushups

5 хв 30 сек, Середній

10 хв 21 сек, Середній

7 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло