Інтенсивне тренування

Push-Ups

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано William Liedner

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Pumps

30 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

35 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хв 15 сек

Rest

1 хвилина

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хв 30 сек

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 секунд

Wall Push Ups

35 секунд

Rest

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

40 секунд

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 20 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

2 хв 10 сек, Середній

7 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло