Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Push Ups

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Wall, BOSU

Cosmin Cosmin Marian
 		    Додано Cosmin Cosmin Marian
Push Ups
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування на босу-м'ячі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
7 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups with Rotations
Push-Ups with Rotations
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Star Push-Ups
Star Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups on BOSU
Push-Ups on BOSU
10 повторення

Пов'язані тренування

Push Ups
Push Ups
10 хвилин, Початковий
Push Ups
Push Ups
16 хв 45 сек, Середній
Push Ups
Push Ups
7 хвилин, Інтенсивний
Pushups
Pushups
7 хв 35 сек, Початковий
Push Ups
Push Ups
9 хвилин, Інтенсивний
Push Ups
Push Ups
5 хв 42 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Bosu Lower Body Blast
Bosu Lower Body Blast
16 хв 52 сек, Середній
PushUpPro
PushUpPro
17 хв 20 сек, Середній
Workout Without Gym
Workout Without Gym
56 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs N Calves
Abs N Calves
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно