Тренування для початківців

Push Ups

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Додано Abdelrahman Saber

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

59 секунд

Rest

59 секунд

Fast Push-Ups

50 секунд

Rest

54 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 57 сек, Початковий

1 хв 15 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

18 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Abs galore

Середній

6 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло