Інтенсивне тренування

Push Ups

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Додано Yanis Bykov

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло