Інтенсивне тренування

Conditioning - Shoulders

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell

Додано Andy Boyd

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

30 секунд

Kettlebell Around the Waist Counterclockwise

Kettlebell Around the Waist Counterclockwise

30 секунд

Rest

15 секунд

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

30 секунд

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

30 секунд

Rest

15 секунд

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

30 секунд

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

30 секунд

Rest

15 секунд

Right Kettlebell Clean And Press

Right Kettlebell Clean And Press

30 секунд

Left Kettlebell Clean And Press

Left Kettlebell Clean And Press

30 секунд

Nunchucks

3 хвилин

Пов'язані тренування

11 хв 20 сек, Середній

12 хв 27 сек, Початковий

18 хв 30 сек, Середній

4 хв 39 сек,

Ding Ding Bell 2

Ding Ding Bell 2

7 хв 45 сек, Середній

Kettlebell Beginners

Kettlebell Beginners

1 хв 30 сек, Початковий

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Kettlebell Work Out

Середній

11 хв

Kettlebell Tabata

Середній

15 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

Scientific 7 Minute Workout

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Wall, Box or Step

Conditioning - Push

Інтенсивний

12 хв

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Body Workout

32 хв

Core

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло