Тренування для членів

Conditioning - Agility

Duration 5 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Andy Boyd

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунд

10 секунд

Switch Steps

30 секунд

10 секунд

High Knees

30 секунд

10 секунд

30 секунд

10 секунд

Plus Jumps

30 секунд

15 секунд

Burpee Jump Tucks

30 секунд

15 секунд

Iceskater Jumps

30 секунд

15 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Lower Body And Agility

Lower Body And Agility

8 хв 30 сек, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

Getting Started

Getting Started

5 хвилин, Середній

Monday to Friday

Monday to Friday

13 хв 30 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

2 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Conditioning - Push

Інтенсивний

12 хв

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Conditioning - Pull

Інтенсивний

17 хв

Ran A Mile Barefoot

5 сек

Boxing Heavy Bag

5 сек

Ran A Half Mile Barefoot

5 сек

Coached Soccer Practice

5 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло