Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Conditioning - Pull

Інтенсивний   17 хвилин

Andy Boyd
 		    Додано Andy Boyd
Conditioning - Pull

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Scapula Raises
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Scapula Raises
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Scapula Raises
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Hammer Pullups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Overhand Pullups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wide Pullups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Hammer Pullups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Overhand Pullups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wide Pullups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Hammer Pullups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Overhand Pullups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wide Pullups
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest And Prep Rings
45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Bench Pullups
10 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Bench Pullups
10 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Bench Pullups
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Rest And Prep Dumbells
Rest And Prep Dumbells
45 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Right Lawnmowers
15 секунд
Left Lawnmowers
15 секунд
Right Overhead Reverse Fly
15 секунд
Left Overhead Reverse Fly
15 секунд
Right Reverse Fly
15 секунд
Left Reverse Fly
15 секунд
Right Reverse Hip Fly
15 секунд
Left Reverse Hip Fly
15 секунд
Right Curl
15 секунд
Left Curl
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Right Lawnmowers
15 секунд
Left Lawnmowers
15 секунд
Right Overhead Reverse Fly
15 секунд
Left Overhead Reverse Fly
15 секунд
Right Reverse Fly
15 секунд
Left Reverse Fly
15 секунд
Right Reverse Hip Fly
15 секунд
Left Reverse Hip Fly
15 секунд
Right Curl
15 секунд
Left Curl
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Right Lawnmowers
15 секунд
Left Lawnmowers
15 секунд
Right Overhead Reverse Fly
15 секунд
Left Overhead Reverse Fly
15 секунд
Right Reverse Fly
15 секунд
Left Reverse Fly
15 секунд
Right Reverse Hip Fly
15 секунд
Left Reverse Hip Fly
15 секунд
Right Curl
15 секунд
Left Curl
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Pull, Minimal
Pull, Minimal
8 хв 5 сек, Інтенсивний
Pull
Pull
1 год 7 хв 55 сек, Інтенсивний
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Test Workout
Test Workout
24 хв 15 сек, Середній
Dos
Dos
11 хв 48 сек, Інтенсивний
Tuesday
Tuesday
16 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Movement - Ground

Movement - Ground

5 хв  
Quick Hip Flexibility and Warmup

Quick Hip Flexibility and Warmup

Середній 10 хв  
Legs  
Boxing Heavy Bag

Boxing Heavy Bag

5 сек  
Muay Thai Heavy Bag

Muay Thai Heavy Bag

5 сек  
Horizontal Heavy Bag

Horizontal Heavy Bag

5 сек  
Pull, Minimal

Pull, Minimal

Інтенсивний 8 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно