Conditioning - Core

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Andy Boyd

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Poop your pantalones

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

15 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Plank Run

30 секунд

Rest

15 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Floor Wipers

30 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Ab Roller

30 секунд

Rest

30 секунд

Hanging Leg Lifts

30 секунд

Rest

15 секунд

Hanging Twists

30 секунд

Rest

20 секунд

Plate Around The Head

30 секунд

Rest

20 секунд

Crab Thrusts

30 секунд

Rest

20 секунд

Bridges

20 секунд

Rest

20 секунд

Supermans

30 секунд

Rest And Prep Bar

30 секунд

Bar Leans

45 секунд

Пов'язані тренування

Core Conditioning

7 хв 20 сек, Середній

My Workout

6 хв 7 сек, Середній

Core And conditioning

52 хв 3 сек, Інтенсивний

Daily Workout

8 хв 8 сек, Середній

Core Exercise

10 хвилин, Середній

Core + Abs

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.