Poop

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Max Zhang

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Crunches

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

30 секунд

Crunches

30 секунд

90-90 Crunch Taps

30 секунд

Rest

16 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Fast Crunches

30 секунд

Transition

30 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

30 секунд

Rest

16 секунд

Пов'язані тренування

Abs

14 хв 15 сек, Середній

Crunches

2 хв 30 сек, Початковий

Abs 101

5 хвилин, Середній

Crunch Crunch Crunch

6 хв 10 сек, Початковий

10min Crunch challenge

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Crunches

3 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.