Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

40x20 Upper

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell

Jonathan Pound
 		    Додано Jonathan Pound
40x20 Upper
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Overhead Press
Overhead Press
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Upper body
Upper body
16 хв 9 сек, Інтенсивний
2
2
17 хв 36 сек, Середній
For Time 40 Min
For Time 40 Min
45 хв 30 сек, Середній
Upper Body Simple
Upper Body Simple
9 хв 45 сек, Середній
40-80-120
40-80-120
10 хв 40 сек, Інтенсивний
Later
Later
1 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

Середній 24 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Tabata Lower

Tabata Lower

16 хв  
Lower Body   Box or Step, Barbell
Tabata Upper

Tabata Upper

16 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band
Tabata Lower Body Burst

Tabata Lower Body Burst

16 хв  
Legs  
Tabata Whole Body

Tabata Whole Body

16 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно