Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Tabata Upper

16 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band

Jonathan Pound
 		    Додано Jonathan Pound
Tabata Upper
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Overhead Press
Ваги: Помірно
Overhead Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди
Band Bicep Curls
Опір: Помірно
Band Bicep Curls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata
Tabata
1 хв 20 сек,
Tabata Upper
Tabata Upper
34 хвилин, Середній
Tabata Core/Upper
Tabata Core/Upper
16 хвилин,
Tabata Something Else
Tabata Something Else
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
23 хв 20 сек, Інтенсивний
Tabata 1
Tabata 1
24 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

WWU: Weighted Warm Up
WWU: Weighted Warm Up
10 хв 4 сек, Середній
ABS
ABS
17 хв 30 сек, Інтенсивний
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Bicep Builder
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Bicep Builder
17 хв 52 сек, Інтенсивний
Sunflower
Sunflower
22 хв 30 сек, Середній
60 - 60 Fat Burning Workout
60 - 60 Fat Burning Workout
24 хвилин, Інтенсивний
Workout's God
Workout's God
57 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

Середній 24 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
building muscle program A

building muscle program A

Середній 32 хв  
Full Body   Dumbbells
Tabata Lower Body Burst

Tabata Lower Body Burst

16 хв  
Legs  
Tabata Whole Body

Tabata Whole Body

16 хв  
Lower Body  
Barbell Dead Lifts

Barbell Dead Lifts

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Lower Body   Barbell
Standing Pulls

Standing Pulls

Середній 4 хв  
Back   Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно