Тренування для членів

Tabata Core/Upper

Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jonathan Pound

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

Standing Band Pull Down

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 50 сек,

1 хв 20 сек,

17 хвилин, Інтенсивний

20 хв 24 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata Chest And Triceps

Середній

4 хв

Arms

Weight Loss for Newbies

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Drop It, Man!

Середній

25 хв

Core

Dumbbells

building muscle program A

Середній

32 хв

Full Body

Dumbbells

Tabata Chest

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Upper Body

Abs Abs Abs

Середній

23 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло