Тренування для членів

Tabata Lower

Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Barbell

Додано Jonathan Pound

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Початковий

Tabata Lower & Core

Tabata Lower & Core

9 хв 10 сек, Середній

19 хвилин, Середній

Tabata Fundamentals

Tabata Fundamentals

24 хвилин,

10 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 хв 44 сек, Середній

Cross Fit Training

Cross Fit Training

53 хв 50 сек, Інтенсивний

WOD James Giberson

WOD James Giberson

10 хв 5 сек, Інтенсивний

7 хв 16 сек, Середній

Cardio Blast #7

Cardio Blast #7

30 хв 15 сек, Інтенсивний

Lower Body Boost Dec2018

Lower Body Boost Dec2018

20 хв 19 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Ultimate Upper Body

Середній

24 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

building muscle program A

Середній

32 хв

Full Body

Dumbbells

40x20 Upper

Інтенсивний

12 хв

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Tabata Upper

16 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло