Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tabata Lower & Core

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Peta Irwin
 		    Додано Peta Irwin
Tabata Lower & Core
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata Lower
Tabata Lower
16 хвилин,
Tabata 2
Tabata 2
19 хвилин, Середній
Tabata
Tabata
10 хвилин, Середній
Tabata- Legs (quick)
Tabata- Legs (quick)
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Tabata- Legs
Tabata- Legs
31 хв 15 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
20 хв 24 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Ab-use

Ab-use

Середній 17 хв  
Core   No Equipment
At-Home Dumbbells

At-Home Dumbbells

Початковий 9 хв  
Arms   Dumbbells
Quick Fix Arms

Quick Fix Arms

Середній 5 хв  
Arms   Dumbbells
Top Half

Top Half

Середній 20 хв  
Back   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно