Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tabata 2

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Cardio Machine, Box or Step

Borut Semerl
 		    Додано Borut Semerl
Tabata 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Кардіо тренування на тренажерах Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 8 раунди
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 8 раунди
Box Jumps
Box Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata Q2
Tabata Q2
12 хвилин, Початковий
Tabata 1
Tabata 1
19 хвилин, Середній
Tabata Lower
Tabata Lower
16 хвилин,
Tabata 2
Tabata 2
9 хвилин, Інтенсивний
Tabata 2
Tabata 2
16 хвилин, Середній
Tabata 2
Tabata 2
4 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Back On Track
Legs Back On Track
35 хв 36 сек, Середній
After Knee Surgery
After Knee Surgery
26 хв 13 сек, Середній
Villa Bellini Burning Legs, Butt And Core.
Villa Bellini Burning Legs, Butt And Core.
39 хв 35 сек, Інтенсивний
Villa Bellini Burning Legs And More!
Villa Bellini Burning Legs And More!
54 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bunka

Bunka

Середній 19 хв  
Shoulders   Barbell, Medicine Ball, Box or Step
Hiit 2

Hiit 2

Середній 18 хв  
Full Body  
Hiit Up

Hiit Up

Середній 22 хв  
Full Body   Dumbbell
Tabata 1

Tabata 1

Середній 19 хв  
Legs   Box or Step
Monday HiiT

Monday HiiT

Середній 26 хв  
Back   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Tabata like

Tabata like

Середній 21 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно