Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tabata 1

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Обладнання: Box or Step

Borut Semerl
 		    Додано Borut Semerl
Tabata 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Squats
Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди
Box Jumps
Box Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 8 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 8 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata M&f
Tabata M&f
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata 2
Tabata 2
19 хвилин, Середній
Tabata
Tabata
4 хвилин, Інтенсивний
Tabata Training
Tabata Training
46 хв 55 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
24 хвилин, Середній
Tabata 1
Tabata 1
23 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabatas

Tabatas

Інтенсивний 28 хв  
Tabatta

Tabatta

Інтенсивний 20 хв  
Tabata

Tabata

Середній 29 хв  
Full Body  
Hiit Medo

Hiit Medo

Середній 20 хв  
Full Body   Barbell
Pondelk Prsa Biceps

Pondelk Prsa Biceps

Середній 30 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Jan Sreda Hiit

Jan Sreda Hiit

Середній 35 хв  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно