Інтенсивне тренування

Tabata 1

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Додано S N

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Jump Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Push Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Squat Thrusts

20 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Boxes On A Shelf

20 секунд

Rest

10 секунд

Step Back Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Super Plank

20 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

24 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Інтенсивний

13 хв 20 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Transformed EDT A

Інтенсивний

48 хв

Hallie Circuit

Інтенсивний

51 хв

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

Sarita Circuit

Інтенсивний

50 хв

Tabata

Інтенсивний

15 хв

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло