Середнє тренування

Bunka

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Barbell, Medicine Ball, Box or Step

Додано Borut Semerl

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

6 повторення

20 секунд

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 повторення

20 секунд

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

16 повторення

20 секунд

8 повторення

20 секунд

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

3 хв 5 сек, Середній

17 хв 20 сек, Інтенсивний

30 хв 20 сек, Інтенсивний

Shoulders and Back

Shoulders and Back

20 хв 59 сек, Інтенсивний

1 хв 55 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Aerobic Recovery 6/1/21

Aerobic Recovery 6/1/21

28 хв 20 сек,

Gym Based Deadlift/Conditioning 4/18/21

Gym Based Deadlift/Conditioning 4/18/21

28 хв 52 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boks

Середній

30 хв

Shoulders

No Equipment

Prs Hrb Pol

Середній

39 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Hiit 2

Середній

18 хв

Full Body

Hiit Medo

Середній

20 хв

Full Body

Barbell

Pondelk Multi Hit

Середній

42 хв

Legs

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Bench

Petek Multihit

Середній

50 хв

Legs

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло