Тренування для початківців

Full Body

Початковий Duration 1 год 1 хв

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Додано Boulos Salame

Теги

Повні тренування в спортзалі Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

7 хвилин

Dumbbell Bench Press

6 хвилин

Cable Lat Pull Down

6 хвилин

Overhead Press

6 хвилин

Leg Press

6 хвилин

Leg Curls

6 хвилин

Cable Tricep Push Down

6 хвилин

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

6 хвилин

Standing Calf Raise

6 хвилин

Crunches

6 хвилин

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

1 год 36 хв 45 сек, Початковий

36 хвилин, Середній

38 хвилин,

41 хвилин, Середній

19 хвилин, Початковий

1 год 5 хв 38 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 хв 45 сек, Інтенсивний

30 хв 22 сек, Інтенсивний

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 хв 40 сек, Середній

23 хв 24 сек, Середній

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 хв 22 сек, Початковий

56 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Daily

Початковий

52 хв

Deadlift/ Push

Початковий

54 хв

Chest And Cardio

Початковий

1 год 11 хв

Legs

Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell

Stretch & Sweat

Інтенсивний

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Basic Workout

Початковий

1 год 6 хв

Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine

Wod 1

Початковий

51 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло