Тренування для початківців

Basic Workout

Початковий Duration 1 год 6 хв

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine

Додано Chris Bower

Теги

Повні тренування в спортзалі Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elliptical Machine

Elliptical Machine

1 година

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

25 повторення

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 повторення

Cable Tricep Push Down

25 повторення

20 повторення

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

40 повторення

Пов'язані тренування

32 хв 10 сек, Середній

19 хвилин, Початковий

16 хв 53 сек, Середній

1 хв 30 сек, Середній

Weights Workout

Weights Workout

23 хвилин, Середній

6 хв 51 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

The Wedding Workout

The Wedding Workout

46 хвилин, Середній

3 Day Split Day 1

3 Day Split Day 1

13 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Workout, Total Body

Початковий

50 хв

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Full Body

Початковий

1 год 1 хв

Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Gym

Початковий

59 хв

Strength Machine

Day 3: Shoulders

Початковий

1 год 7 хв

Legs

Dumbbell, Cardio Machine

Day 1 Workout

Початковий

54 хв

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Wall, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло