Тренування для початківців

Gym

Початковий Duration 19 хвилин

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Agnes Tang

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

For Beginners

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Bench Press

3 хвилин

Cable Lat Pull Down

3 хвилин

Overhead Press

3 хвилин

Leg Press

2 хвилин

Cable Tricep Push Down

2 хвилин

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Leg Raises

2 хвилин

Crunches

3 хвилин

Пов'язані тренування

27 хвилин, Середній

48 хвилин, Інтенсивний

2 год 15 хв,

1 год 1 хв, Початковий

2 год 30 хв, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Toning Part One

Початковий

32 хв

Dumbell 25

Середній

26 хв

Full Body

Medicine Ball, Dumbbells, Barbell, Box or Step

Full Workout

Середній

20 хв

shoulder-tricep

Початковий

20 хв

Shoulders

Dumbbells

Beginner's 8 Muscle Building

Початковий

16 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Weights Training

Середній

34 хв

Full Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло