Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Trapzilla

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Matthew Thomas Fitness
 		    Додано персональним тренером Matthew Thomas Fitness
Trapzilla
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Build big traps with this workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
3 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Важко
Dumbbell Shrug
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Barbell Shrug Behind the Back
Ваги: Помірно
Barbell Shrug Behind the Back
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 хвилина
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 хвилина
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 хвилина
Windmills
Windmills
1 хвилина

Workout Discussion

16 Mar
Thank you! I hope to create many more soon 💪
12 Mar
Added that one to my collection. Appreciate you, man!

Пов'язані тренування

Back & Trap
Back & Trap
30 хвилин, Середній
Traps
Traps
21 хв 30 сек, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Traps🔥
Traps🔥
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Back & Trap Strength Training
Back & Trap Strength Training
33 хв 39 сек, Середній
Traps Intervals
Traps Intervals
10 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 хв 45 сек, Інтенсивний
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 хв 40 сек, Середній
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 хв 24 сек, Середній
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 хв 22 сек, Початковий
Full Body I
Full Body I
56 хв 25 сек, Середній
NS-Fitness Day 3 Weights
NS-Fitness Day 3 Weights
31 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Leg Lifts

Leg Lifts

Середній 30 сек  
Core  
30 Minute Run

30 Minute Run

Середній 30 хв  
Legs  
Stiff Legged Deadlift

Stiff Legged Deadlift

Початковий 60 сек  
Lower Body   Barbell
❥ Foam Roller-Rolling ❥ (Glutes)

❥ Foam Roller-Rolling ❥ (Glutes)

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Glutes   Foam Roller
Shoulder mass

Shoulder mass

Інтенсивний 4 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно