Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run
Run
10 хвилин
Bicep Curls
1 хвилина
Barbell Incline Bench Press
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Leg Press
Leg Press
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Run
Run
10 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Flying Supermans
Flying Supermans
1 хвилина
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина


Пов'язані тренування

Whole Body
40 хвилин, Інтенсивний
Workout 1: Total Body
40 хв 26 сек, Середній
1
10 хв 50 сек, Початковий
Full Body
13 хвилин, Середній
Light Full Body
33 хвилин, Початковий
Strength2
14 хв 50 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body

Full Body

Середній 54 хв  
Full Body

Full Body

Середній 37 хв  
Full Body 4

Full Body 4

Середній 36 хв  
Full Body

Full Body

Інтенсивний 34 хв  
Full Body

Full Body

Середній 38 хв  
Legs   Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine
Straight 8

Straight 8

Середній 28 хв  

Категорії тренувань