Тренування для початківців

Full Body Workout

Початковий Duration 1 год 37 хв

Обладнання: Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Додано Gloria Rodriguez

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Опис

1st week of Muscel & Fitness Program

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Bench Press

3 хвилин

Cable Lat Pull Down

3 хвилин

Overhead Press

3 хвилин

Leg Press

3 хвилин

Leg Curls

3 хвилин

Rope Tricep Push Down

3 хвилин

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 хвилин

Bench Barbell Calf Raises

3 хвилин

Crunches

8 хв 15 сек

Пов'язані тренування

1 год 1 хв, Початковий

19 хвилин, Початковий

Full Body Weight Training

Full Body Weight Training

8 хвилин, Середній

Full Body Weight Training

Full Body Weight Training

17 хв 42 сек, Початковий

Full Body Workout

Full Body Workout

53 хв 12 сек, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 хв 54 сек, Середній

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 хвилин, Середній

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 хвилин, Середній

14 хв 55 сек, Середній

14 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло