muddy

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Jump Rope, Pull Up Bar

Додано Mel Porti

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування на турніку

Опис

mudderling

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

run

1 хвилина

grape vine

30 секунд

switch

30 секунд

shuffle

30 секунд

switch

30 секунд

high knees

1 хвилина

butt kicks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

shoulder Jacks

2 хвилин

push-Ups

1 хвилина

jump Rope

2 хвилин

squats

1 хвилина

1 2 Burpees

2 хвилин

slippery mountain climbers

1 хвилина

rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

skates

2 хвилин

turkish get ups

1 хвилина

ski jumps

2 хвилин

crawl outs

1 хвилина

standing moutain climber

2 хвилин

side plank

1 хвилина

rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

high knees

2 хвилин

pull ups

1 хвилина

quick feet

2 хвилин

balance

1 хвилина

tire run

2 хвилин

plank series

1 хвилина

rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

56 хвилин, Середній

40 хвилин, Середній

27 хвилин, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

Mudderling

25 хвилин, Середній

Mudderling

15 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

HiiT Athlete Day 1

16 хвилин, Інтенсивний

50- CARDIO Body Time 070619

35 хв 30 сек, Інтенсивний

10 Out Of 10

43 хв 20 сек, Інтенсивний

Pattern Workout Vamolá

29 хвилин, Середній

Da Countdown Push/Pull

12 хв 5 сек, Інтенсивний

Basic Training

39 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.