Середнє тренування

Mudderling

Середній Duration 25 хвилин

Додано Jennie Keyes

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 хвилина

Grapevine

1 хвилина

Side Shuffles

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Jump Rope

2 хвилин

Slippery Mountain Climbers

Slippery Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Burpees

2 хвилин

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 хвилина

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 хвилина

Ice Skaters

1 хвилина

Crawl Outs

1 хвилина

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 хвилин

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 45 сек, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

43 хв 30 сек, Середній

19 хв 50 сек, Інтенсивний

8 хв 10 сек, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

In Between Time

Середній

25 хв

Essential abs exercises

Інтенсивний

15 хв

Core Cardio

Середній

28 хв

Crunch Crunch Crunch

Середній

10 хв

20 Min Body

Середній

20 хв

Mudder Mayhem 🔥

Середній

26 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло