Середнє тренування

Daily Workout

Середній Duration 11 хвилин

Додано Raven Lugo

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 25 сек, Середній

15 хв 30 сек, Середній

Morning Workout

Morning Workout

12 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Середній

19 хв 40 сек, Середній

32 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Happy Holiday Showdown

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло