Basic Training

Basically, you're going to get it all with this. Cardio, muscular strength, and muscular endurance. Sounds too good to be true? Try it and find out. Basic training for the military trains you total body and your mind. This routine is designed to hit all of your major and most of the minor muscle groups, cardio, and challenge you mentally. Don't write anything down. Just keep moving.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull-Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Jump Rope

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Pull-Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Jump Rope

5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Pull-Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Jump Rope

5 хвилин

Пов'язані тренування

Boot Camp

32 хвилин, Інтенсивний

Cardio

33 хв 30 сек, Середній

Cardio

56 хв 35 сек, Інтенсивний

Beginners

1 год 5 хв, Середній

Cardio

7 хв 30 сек, Середній

20-minute Workout

20 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

HiiT Athlete Day 1

16 хвилин, Інтенсивний

50- CARDIO Body Time 070619

35 хв 30 сек, Інтенсивний

10 Out Of 10

43 хв 20 сек, Інтенсивний

Pattern Workout Vamolá

29 хвилин, Середній

Da Countdown Push/Pull

12 хв 5 сек, Інтенсивний

Pull Ups Day!

26 хв 24 сек, Інтенсивний