Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull Ups Day!

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Jump Rope

Geo Dem
 		    Додано Geo Dem
Pull Ups Day!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку Тренування зі скакалкою
Опис

Complete body work out with pull ups and chin ups as central pieces

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Pull Ups Reverse Shrug
Pull Ups Reverse Shrug
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
L Pull-Ups
L Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Calf Raises
Calf Raises
50 повторення
Finger Push Ups
Finger Push Ups
25 повторення
Rest
Rest
30 секунд
L Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
L Pull-Ups
L Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Calf Raises
Calf Raises
50 повторення
Finger Push Ups
Finger Push Ups
25 повторення
Rest
Rest
30 секунд
L Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Tiger Push Ups
Tiger Push Ups
15 повторення
Tripod Leg Lifts
Tripod Leg Lifts
12 повторення
Jump Rope
Jump Rope
6 хвилин
Pistols
Pistols
12 повторення

Пов'язані тренування

Pull Ups
Pull Ups
7 хв 40 сек, Середній
Pull - Ups
Pull - Ups
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull Ups
Pull Ups
4 хв 25 сек, Початковий
Pull Ups
Pull Ups
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull Ups
Pull Ups
4 хв 41 сек, Інтенсивний
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 год 3 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 хвилин, Інтенсивний
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 хв 30 сек, Інтенсивний
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 хв 20 сек, Інтенсивний
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 хвилин, Середній
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 хв 5 сек, Інтенсивний
Basic Training
Basic Training
39 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
Dynamic Plank Workout

Dynamic Plank Workout

Інтенсивний 23 хв  
Core  
Explosive Machine

Explosive Machine

Інтенсивний 1 год 45 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Stability Ball, Wall, Jump Rope
Full Body Stretch Hour

Full Body Stretch Hour

Середній 1 година  
Full Body   Foam Roller, Wall
300 Push Ups Workout

300 Push Ups Workout

Інтенсивний 47 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно