Інтенсивне тренування

Pull Ups

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Augustine Phey

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Опис

Chin ups

Exercises

Набір номер 1: 15 раунди

Повторів до втоми

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Pull Ups & Chin Ups

Pull Ups & Chin Ups

10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body rock Timer

Інтенсивний

32 хв

Resistance

Інтенсивний

12 хв

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Abs Workout 2

Інтенсивний

8 хв

Core

Pull Up Bar

Jumping Rope 15 Min

Інтенсивний

20 хв

Legs

Jump Rope

Dumbells Strength Conditioning

Інтенсивний

32 хв

Full Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Full Body Workout

Інтенсивний

22 хв

Core

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло