Інтенсивне тренування

Pull Ups

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Augustine Phey

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Опис

Chin ups

Exercises

Набір номер 1: 15 раунди

Повторів до втоми

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Pull Ups & Chin Ups

Pull Ups & Chin Ups

10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 хв 3 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Extreme Fat Burning 1

Інтенсивний

15 хв

Shoulders

Dumbbell

Abs Workout 2

Інтенсивний

8 хв

Core

Pull Up Bar

Dumbells Strength Conditioning

Інтенсивний

32 хв

Full Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Run

Середній

1 година

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло