Da Countdown Push/Pull

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Jump Rope, Pull Up Bar

Додано персональним тренером Michael Lansdowne

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування зі скакалкою Тренування на турніку

Опис

This workout is simple and can be done a number of ways. Start from 10 and Finish at 1. Remember never sacrifice form and ALWAYS modify when necessary.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jump Rope

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

10 повторення

10 повторення

9 повторення

9 повторення

8 повторення

8 повторення

7 повторення

7 повторення

6 повторення

6 повторення

5 повторення

5 повторення

4 повторення

4 повторення

3 повторення

3 повторення

2 повторення

2 повторення

1 повторення

1 повторення

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Pull Up 2 New

21 хв 2 сек,

Pull Up New 7

21 хв 39 сек, Середній

Fun

9 хв 21 сек, Початковий

Basic Workout

38 хвилин, Початковий

Push/pull/push/pull

18 хвилин, Інтенсивний

Jumprope + Pushups

3 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

HiiT Athlete Day 1

16 хвилин, Інтенсивний

50- CARDIO Body Time 070619

35 хв 30 сек, Інтенсивний

10 Out Of 10

43 хв 20 сек, Інтенсивний

Pattern Workout Vamolá

29 хвилин, Середній

Basic Training

39 хвилин, Інтенсивний

Pull Ups Day!

26 хв 24 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.