Середнє тренування

Mudderling

Середній Duration 40 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Додано Sarah Morris

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею Тренування зі скакалкою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run

1 хвилина

Grapevine

1 хвилина

Side Shuffles

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Jump Rope

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Burpees

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Ice Skaters

2 хвилин

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 секунд

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 секунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 хвилин

Crawl Outs

1 хвилина

Standing Mountain Climbers

2 хвилин

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

High Knees

2 хвилин

Pull-ups

1 хвилина

Quick Feet

2 хвилин

Balance Hops

1 хвилина

Tire Run

2 хвилин

Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Roll Downs

1 хвилина

Stretches

2 хвилин

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

20 хв 45 сек, Середній

10 хв 45 сек, Середній

21 хв 30 сек, Середній

14 хвилин, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

Max Tabata Intervals (HeS)

Max Tabata Intervals (HeS)

16 хвилин, Інтенсивний

Tough Mudder Boot camp Mudderling

Tough Mudder Boot camp Mudderling

29 хвилин, Середній

Maybe Mudder Boot Camp

Maybe Mudder Boot Camp

44 хв 5 сек, Інтенсивний

Get Up & Go!👣

18 хв 30 сек, Інтенсивний

Tough Mudder (Tough Mudder)

Tough Mudder (Tough Mudder)

37 хвилин, Інтенсивний

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

40 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Maybe Mudder Bootcamp

Інтенсивний

52 хв

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

Початковий

40 хв

Weight Loss for Newbies

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Super Setting

Середній

14 хв

Full Body

No Equipment

Tough Mudder - Maybe Mudder

Середній

39 хв

Lower Body

Jump Rope, Stability Ball, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло