Інтенсивне тренування

Stretch

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Jess Weng

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Left Split

2 хвилин

Right Split

2 хвилин

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 хвилина

Stretch Pose

1 хвилина

Wrist Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

1 хв 10 сек, Початковий

13 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 10 сек,

9 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Mountain Man

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

No Equipment

Belly Fat

Інтенсивний

14 хв

Core

Fatburning Workout For Beginners

Початковий

44 хв

Full Body

Physio

Середній

38 хв

Lower Body

Foam Roller, Medicine Ball

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло