Тренування для початківців

Stretch

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Legs, Arms

Додано Kyle Joshua Fortney

Теги

Тренування для ніг

Опис

Overall body stretch

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунд

Chest Stretch

30 секунд

Biceps Stretches

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

90 Lat Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 20 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

2 хв 20 сек, Початковий

Body Stretching

Body Stretching

11 хвилин, Початковий

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Sexify

Середній

18 хв

Legs

Інтенсивний

24 хв

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Physical Therapy

Середній

7 хв

Stretch time

Початковий

11 хв

Upper Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло