Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне інтенсивне тренування

Mountain Man

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Mountain Man
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання
Опис

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them!!!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Snowboard Hops
Snowboard Hops
40 секунд
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
40 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
40 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Right Leg Squats
Right Leg Squats
40 секунд
Left Leg Squats
Left Leg Squats
40 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Pistols
Pistols
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
40 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 секунд
Plyo Lunges
Plyo Lunges
40 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 секунд

З'являється в

butt & legs
Сідниці та ноги
bodyweight
Вага тіла

Пов'язані тренування

Quick Mountain Man
Quick Mountain Man
8 хвилин, Середній
Mountain Boy
Mountain Boy
16 хвилин, Середній
Mountain Girl
Mountain Girl
16 хвилин, Середній
Legs of an Athlete
Legs of an Athlete
16 хвилин, Середній
Dynamic 7 Minute III
Dynamic 7 Minute III
7 хвилин, Інтенсивний
The Quad Squad
The Quad Squad
16 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно