Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне середнє тренування

Mountain Boy

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Mountain Boy
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання
Опис

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Pogo Hops
Pogo Hops
40 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 секунд
Mummy Kicks
Mummy Kicks
40 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Ice Skaters
Ice Skaters
40 секунд
Modified Burpees
Modified Burpees
40 секунд
Walking Squats
Walking Squats
40 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.
Squats
40 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 секунд
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
40 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 секунд

Workout Discussion

19 Feb
Cool

З'являється в

bodyweight
Вага тіла
butt & legs
Сідниці та ноги
abs & core
Прес та ядро

Пов'язані тренування

Mountain Girl
Mountain Girl
16 хвилин, Середній
Mountain Man
Mountain Man
16 хвилин, Інтенсивний
Quick Mountain Man
Quick Mountain Man
8 хвилин, Середній
Mountain Woman
Mountain Woman
16 хвилин, Інтенсивний
Quick Mountain Girl
Quick Mountain Girl
8 хвилин, Початковий
Quick Mountain Woman
Quick Mountain Woman
8 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно