Тренування для членів

Light Stretch

Duration 5 хвилин

Додано Allie Baron

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wall Calf Stretch

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Quad Stretch

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Leg Stretch

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Butterfly

30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Kneeling Runner Chest Opener

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Cobra

30 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 20 сек, Початковий

After Run Stretch

After Run Stretch

6 хвилин, Початковий

5 хвилин,

6 хвилин, Початковий

13 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Upper Body

Інтенсивний

22 хв

Running Stretches!

10 хв

Structured Abs Workout

8 хв

Structured Flab To Fab Arms!

Середній

6 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло