Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Crunch 15
15 секунд
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Bicycle 15
15 секунд
Rest
5 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Reverse Crunch
15 секунд
Rest
5 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Oblique Left Knee Bent
15 секунд
Rest
5 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Oblique Right Knee Bent
15 секунд
Rest
5 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Bridge
15 секунд
Rest
5 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Superwoman
15 секунд
Rest
5 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Plank
45 секунд


Пов'язані тренування

8 Min Abs!
8 хвилин,
Abs
7 хв 33 сек, Середній
Abs
5 хв 20 сек, Середній
Ab-struction
3 хв 5 сек, Інтенсивний
Abs Workout
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
7 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Lower Ab Workout

Lower Ab Workout

Інтенсивний 8 хв  
Ab Superset

Ab Superset

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань