Середнє тренування

Abs!!

Середній Duration 13 хвилин

Додано Sukritta Panutrakul

Опис

All my favorite abs workout from xhit.com

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Legs Drops

30 секунд

Single Leg Drops

Single Leg Drops

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунд

V-Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

40 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

40 секунд

Cobra

40 секунд

Supermans

40 секунд

Rest

40 секунд

Plank

45 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Standing Woodchops

40 секунд

Пов'язані тренування

16 хв 15 сек, Середній

4 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

12 хв 20 сек, Середній

13 хвилин, Середній

5 хв 35 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Lower Abs

Інтенсивний

7 хв

Lower abs

Середній

18 хв

Core

Waist Whittler Lv1

Середній

29 хв

High Intensity Ab Workout

Інтенсивний

14 хв

Core

Core-e-o

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло