Середнє тренування

Abs

Середній Duration 13 хвилин

Додано Whitney Byrom

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Abs

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Contralateral Limb Raises

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Russian Twists

30 секунд

Crunches

30 секунд

Upward Plank

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 20 сек, Середній

14 хвилин, Середній

14 хв 20 сек, Середній

13 хв 40 сек, Середній

11 хв 15 сек, Початковий

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Fartlek Full Workout

Інтенсивний

53 хв

Cardio

No Equipment

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний

32 хв

No Equipment

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Hyper Abs

Інтенсивний

25 хв

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло