Інтенсивне тренування

Put Down

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Додано Ryan Heinl

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

8 Diamond Push Ups

30 секунд

10 GHD Sit Ups

30 секунд

5 Narrow Grip Pull Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

3 Position Snatch Build

15 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

27 Thruster 65 Pounds

1 хвилина

4 Towel Pull Ups

30 секунд

21 Thrusters 65 Pounds

1 хвилина

3 Towel Pull Ups

30 секунд

15 Thrusters

1 хвилина

2 Towel Pull Ups

30 секунд

9 Thruster

1 хвилина

1 Towel Pull Up

1 хвилина

Пов'язані тренування

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 хвилин, Середній

The Real Challenge

The Real Challenge

7 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

3 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Method

Інтенсивний

18 хв

Sway

Інтенсивний

24 хв

Tron

Інтенсивний

19 хв

Bang Bang

Інтенсивний

15 хв

Makin Me Nervous

Інтенсивний

25 хв

Kora

Інтенсивний

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло