Інтенсивне тренування

Rough

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Dylan Brown

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунд

Ab Curls

5 хвилин

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

4 хв 20 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло