Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
5 Shoulder Press
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Run 400 Meters
2 хвилин
20 Wall Ball Shots
1 хвилина
10 Towel Pull Ups
1 хвилина
400 Meter Row
2 хвилин
20 Slam Balla
1 хвилина
10 Towel Pull Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Plank
1 хвилина
Right Plank
20 секунд
Left Plank
20 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Run
10 хвилин


Пов'язані тренування

Week 1
10 хвилин, Середній
Complet 1
21 хв 52 сек, Середній
Sport
11 хвилин, Початковий
Core
7 хв 30 сек, Початковий
Strength
4 хвилин, Початковий
Complet (45mn)
43 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Snatch And Grab

Snatch And Grab

Інтенсивний 38 хв  
Get To It

Get To It

Інтенсивний 22 хв  
Kioshi Warrior

Kioshi Warrior

Інтенсивний 35 хв  
Sakka

Sakka

Інтенсивний 28 хв  
Biz Rock

Biz Rock

Інтенсивний 30 хв  
Grip The Handle

Grip The Handle

Інтенсивний 57 хв  

Категорії тренувань