Інтенсивне тренування

Sakka

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Ryan Heinl

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

20 Push Up With Feet On Box

1 хвилина

20 Toes To Bar

1 хвилина

8 Pull Ups With 3 Second Hold

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

5 Snatch Balance

1 хвилина

5 Snatch Balance

1 хвилина

3 Snatch Balance

1 хвилина

3 Snatch Balance

1 хвилина

1 Snatch Balance

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

20 Overhead Squats

1 хвилина

10 Burpee

1 хвилина

15 Ohs

1 хвилина

10 Burpee

1 хвилина

10 Ohs

1 хвилина

10 Burpee

1 хвилина

5 Ohs

1 хвилина

10 Burpee

1 хвилина

Пов'язані тренування

23 хв 20 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

Tabata Something Else

Tabata Something Else

16 хвилин, Інтенсивний

33 хв 20 сек,

7 хв 40 сек, Середній

5 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lust

Інтенсивний

23 хв

Bang Bang

Інтенсивний

15 хв

Makin Me Nervous

Інтенсивний

25 хв

Get To It

Інтенсивний

22 хв

Biz Rock

Інтенсивний

30 хв

Grip The Handle

Інтенсивний

57 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло