Інтенсивне тренування

Tron

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Додано Ryan Heinl

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Back Squat 5 X

1 хвилина

Back Squat 5 X

1 хвилина

Back Squat 5 X

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

12 Barbell Step Ups

1 хвилина

8 Sumo Deadlift High Pull

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

12 Box Jumps

1 хвилина

8 Burpees

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хв 28 сек, Середній

27 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Wall Workout

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Galactic

Інтенсивний

35 хв

Dominion

Інтенсивний

30 хв

Smacks

Інтенсивний

16 хв

Biz Rock

Інтенсивний

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло