Інтенсивне тренування

Friday

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Bench, Cardio Machine, Stability Ball

Додано Diana Antonacci

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 хвилина

1 хвилина

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

19 хв 28 сек, Середній

25 хв 28 сек, Інтенсивний

2 годин, Інтенсивний

50 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло