Інтенсивне тренування

Intense

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Markell Baldwin

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench Press

1 хвилина

Max Rep Push-Ups

1 хвилина

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Dips

1 хвилина

Deadlifts

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

17 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

8 хв 10 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms And Abs

Інтенсивний

18 хв

Susan's Upper Body

Інтенсивний

16 хв

Tuesday, Thursday, Saturday

Інтенсивний

30 хв

Legs

Exercise Mat, Dumbbells, Wall

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom

Середній

10 хв

Legs

Barbell, Medicine Ball

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний

7 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло